질환별 섭취 비타민에 대하여~

몸에 따라 질환에 따라 좋은 비타민이 따로 있다?
방송보고 놀랐다는..
비타민 종류도 참 많더라구요
알아두면 좋을듯하여 캡쳐를~

심장질환에 좋은 비타민Q
코엔자임 Q10이 비타민 Q
좀 생소한데요
코엔자임Q10은 많이 들어본건데
요 코엔자임Q10이 비타민Q라네요 ㅎㅎ
등푸른 생선인 꽁치나 고등어에 ~

암예방에 좋은 비타민 D
요건 말린 표고버섯에 많이 함유가 되어있구요

가장 관심이 가는 비만예방
바로 종합 비타민이라 불리우는 산자나무
만성염증을 예방하는 비타민A
탄수화물을 에너지로 만드는 비타민B군
불필요한 지방을 연소시키는 비타민C
정말 비만잡는 비타민인거있죠
콩이도 집에 있는데 먹어야겠다는..

마지막으로
치매는 시금치~

호모시스테인 억제에 도움을 준다고 합니다
시금치는 비타민B군의 복합체라네요

비타민의 종류도  많고 그에따른 효능도 틀리니
잘 알고 먹어야겠습니다

되도록이면 골고루 균형에 맞는 식단을 잘 짜서
가족들 건강할수 있도록 노력해야겠구요
약보단 건강한 먹거리를 먹자는게
콩이의 생각입니다~♡