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혈압을 낮추는 건강밥
콩이의세상살이
2016. 6. 18. 07:00
혈압을 낮추는 건강밥
녹두마늘밥
올초에 건강검진을 받았는데요
한번도 혈압이 높은적이 없었는데, 혈압이 두번이나 체크했는데도
높게 나왔다는,,,
술때문인가 ㅠㅠ
아무래도 매일 사랑이랑 반주라하여 마신술이 과했던거 같습니다
오늘은 더워서 시원하게 한잔,
오늘은 즐거워서 한잔,,
또 날씨가 꿀꿀하니 한잔,,
안주가 맛나니 한잔,,
참 ,, 생각해보면 이유도 가지가지라니까요 ㅋㅋ
술꾼들한테야 뭐 모든게 이유지요 ㅎㅎ
그러데 아침방송을 보다보니, 혈압을 낮춰주는 밥에 대해 방송하더라구요
바로 녹두마늘밥
오~
얼링 캡쳐를 ㅎㅎ
이밖에도 아마씨, 노페문빼고 건강잡는 아마씨밥
당뇨에 좋은 현미수수밥
중풍에 좋은 메밀밥 등
건강에 따라 밥을 달리 먹어야 하더군요
밥을 어찌 먹느냐에 따라 건강을 지킬수 있다는,,,
저야 뭐 혈압만 높으니 녹두마늘밥에 초집중 ㅋ
녹두마늘밥 하는 방법은
불린쌀 9 ,,불린 녹두 1 비율로 넣고 밥을 지으면 되는데요
마늘속 수분때문에 자칫 질어질 수 있으니
물은 조금 덜 넣어주는 센스~!!
일반 밥 지을때의 양보다 약~간만 적게 넣어주면 된다네요
녹두 십히는 식감도 좋고 마늘도 구수하니 맛있다는데
정말 먹어보고 싶더라구요
저도 해먹어 보렵니다 ^^