커피보다 스마트폰이 수면을 두배나 더 방해한다는
연구 결과가 나왔다고 합니다.
전 잠들기 직전까지 스마트폰을 끼고 있는데,,ㄷㄷ
심지어 스마트폰으로 미드 한편씩은
기본으로 봐야 자연스레 잠이 오는뎅,,
요 습관을 좀 고쳐야 하나봐요
오래되면
뇌기능이 쉬지 못해서
공항장애, 우울증, 불안장애가 올수있다고 하니,,
무섭네요 ㅠㅠ
한번에 고치는건 좀 힘들겠고, 밝기를 최대한 줄이는 선에서
조금씩 시간을 줄이도록 노력해야 겠습니다
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